613. Ejercicios mindfulness: Música / Sensación. Como ser consciente con objeto de meditación múltiple. Profundización
Hoy vamos a realizar una práctica guiada para desarrollar la consciencia paso a paso mediante la escucha atenta de música y la exploración de las sensaciones que genera en ti.
En esta ocasión utilizaremos dos objetos de atención:
El primero es escuchar profundamente la música, mientras que el segundo es notar conscientemente las sensaciones físicas o emocionales que emergen al escucharla. Esto es lo que denominamos meditación con doble objeto.
Al escuchar la música, dirige tu atención plenamente hacia ella, y de forma simultánea percibe las sensaciones que surgen en tu cuerpo o emociones en respuesta al sonido, permitiendo que ambas experiencias se complementen y fortalezcan.
Meditacion Online y Mindfulness
El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método.
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- Número de episodios: 622
- Último episodio: 2025-07-28
- Salud y forma física Salud mental
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