Solo 3 Días a la Semana: El Secreto Real para Comenzar a Hacer Ejercicio y Ver Resultados
¿Crees que necesitas entrenar todos los días para estar en forma? ¡Error! En este episodio te explicamos por qué entrenar solo 3 veces por semana es lo ideal para comenzar si eres sedentario… y también por qué es el mínimo efectivo incluso si ya haces ejercicio. Descubre la ciencia detrás de este enfoque, los beneficios reales y cómo aplicar esta estrategia en tu vida para ver cambios sostenibles.
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- Último episodio: 2025-07-07
- Salud y forma física
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