Botiquín para Ansiosos

Respiración coherente

2024-09-03

La respiración coherente es una técnica de respiración que implica realizar respiraciones profundas y lentas, inhalo en 5 , exhalo en 5

Esta técnica de respiración profunda, ayuda a calmar el cuerpo a través del efecto que tiene sobre el sistema nervioso autónomo, encargado de regular las respuestas de relajación y estrés. La respiración coherente ayuda para el insomnio, la ansiedad, los síntomas depresivos, el estrés…

Después me cuentan como fue ....✨

~Moi~♾️

Número de episodios

47

Último episodio

2026-09-18

¿Donde puedes escuchar?

La saga de PARAR RESTAURAR CONTINUAR